Serie: Identidad y Conciencia · Método SER — fase Sanar
¿Qué haces cuando reaccionas de una forma que ni tú mism@ entiendes? Un comentario pequeño te hace explotar, una situación normal te llena de ansiedad, o simplemente sientes un malestar que no logras explicar con la situación presente. Una herramienta que uso constantemente en mi propio proceso, y que forma parte de la fase de Sanar dentro del Método SER, es preguntarle a mi mente subconsciente de qué edad viene esa reacción.
La idea es esta: cuando algo nos incomoda de más, casi nunca está reaccionando la persona adulta que somos hoy. Está reaccionando una versión más joven de nosotr@s, una edad específica en la que vivimos algo que no supimos procesar. A veces son 5 años, a veces 12, a veces 17. Y esa parte sigue tomando decisiones desde el miedo o la protección que necesitaba entonces, no desde la sabiduría que tenemos ahora.
Esto conecta directamente con lo que venimos hablando desde el primer post de esta serie: la identidad que no hemos hecho consciente sigue viva y sigue mandando. Jung la llamaba sombra o material inconsciente; yo la llamo programación oculta. El nombre cambia, pero el trabajo es el mismo: hacer consciente lo inconsciente para dejar de vivir dirigid@s por un piloto automático que se formó cuando ni siquiera teníamos las herramientas para entenderlo.
Lo que más me gusta de esta pregunta —¿qué edad tiene la persona que está reaccionando dentro de mí ahora?— es que no busca culpa, busca ternura. No se trata de juzgarte por reaccionar así, sino de reconocer que hay una parte tuya que sigue necesitando ser vista, escuchada y, finalmente, acompañada por tu yo adulto y consciente.
Te invito a probarlo la próxima vez que sientas una reacción desproporcionada a la situación:
Respira, y en lugar de preguntarte “¿por qué soy así?”, pregúntate “¿de qué edad viene esto?”.
La respuesta suele llegar más rápido de lo que imaginas, y ahí empieza la verdadera sanación.